Прочь, токсины!

Текст: 
Анна Добровольская

За зиму в нашем организме накопились шлаки и токсины, вследствие этого - тусклый цвет лица, апатия, проблемы с пищеварением. Привести организм в норму и вновь почувствовать легкость во всем теле помогает детокс.

 

Очищение организма можно провести в домашних условиях.

 

Питание по правилам
Есть здоровую еду в процессе чистки организма очень важно! Правильное питание не только даст отдохнуть желудку от тяжелой пищи, но и поможет улучшить работу кишечника, почек и печени. Это не значит, что нужно во всем себя ограничивать. Просто забудьте на время о жареной и жирной пище и об алкоголе. По возможности уменьшите потребление напитков, содержащих кофеин. О «газировках» вообще не может быть и речи! Возьмите себе в привычку по утрам выпивать теплую воду с лимоном. Такой напиток будит организм и стимулирует пищеварение.

Почему антиоксиданты?
Эти вещества помогают нашим органам бесперебойно исполнять свои функции, снимают стресс и повышают иммунитет. Яблоки и зеленый чай - самые известные продукты, содержащие антиоксиданты. Зеленый чай, например, способствует выведению токсинов и ускоряет обмен веществ.

 

Скоро на прилавках начнут появляться свежие лук, чеснок, редис, редька, репа – еще одни представители антиоксидантного семейства. Свежие соки домашнего приготовления также показали высокую антиокислительную активность. Например, огуречный сок избавляет организм от излишков холестерина, улучшает работу органов пищеварения.

Пользу нашему организму приносят ягодные соки, так как они способствуют выведению токсинов.  Брусника— отличное мочегонное средство. С ее помощью мягко «чистят» почки. Ягода улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника, способствует выведению шлаков, конечно, если речь идет о натуральных продуктах.

Овощи во главу стола!
Для улучшения пищеварения обогатим свой рацион клетчаткой. Первым делом вспомним об овощах. Я, например, большая фанатка овощей. Их можно печь, варить, тушить, есть сырыми – это не только вкусно и сытно, но и очень полезно! Во время детокса на пару дней отдайте предпочтение именно сыроедению – чем меньше термической обработки, тем больше полезных свойств и витаминов сохраняется. Среди овощей, обладающих очищающим эффектом, почетное место занимают капуста и свекла. Например, капустный сок с утра способствует чистке кишечника, а свекла издавна знаменита своим слабительным свойством. Одним из самых эффективных очищающих средств считается бульон из сельдерея и лука-порея. Овощи нужно нарезать, залить кипятком и поварить минут 5—10, затем взбить блендером и пить весь день. Сельдерей – чудотворное средство для тех, кто мечтает похудеть.

Братья по разуму
Наряду с овощами, больше всего клетчатки содержится в отрубях. Они нормализуют работу пищеварительной системы, стабилизируют вес тела и очищают наш организм от скопления канцерогенов. Однако употреблять отруби следует с осторожностью, резко обогащать ими пищу нельзя: могут появиться неприятные симптомы, такие, как метеоризм, понос, тошнота. В день можно есть не более 30 гр. отрубей. При язвенной болезни имеются противопоказания, поэтому перед началом применения отрубей рекомендуется посоветоваться с врачом-гастроэнтерологом или терапевтом.

Механическая чистка
Помимо облегченного питания для очищения кишечника применяют клизмы и слабительные фиточаи. Однако нужно быть осторожным, так как во время промывания кишечника клизмой может вымыться полезная микрофлора, что приведет к запорам. Слабительные средства могут вызвать привыкание, поэтому задумайтесь: не лучше ли посидеть несколько дней на овощной диете?

 

Для очищения печени и желчного пузыря делают тюбаж. Обычно для этого с утра выпивают стакан теплой воды, раствор магнезии либо иное желчегонное средство (например, лимонный сок с оливковым маслом), после чего кладут грелку на печень и ложатся с ней на правый бок на 1,5-2 часа. Последствия, конечно, не самые приятные, зато вся «гадость» покинет ваш организм и улучшится обмен веществ.

Сияние кожи
Какая же чистка организма может быть без очищения кожи? Известно, что она, так же, как и почки, выводит из нашего организма вредные вещества, поэтому кожа заслуживает особого внимания и заботы. К тому же, ее вид говорит о состоянии нашего здоровья.

 

Одним из этапов чистки кожи являются систематические походы в баню и сауну. Под действием пара поры открываются и вместе с потом из организма выводятся все вредные вещества, а в сочетании с массажем такие процедуры даже способствуют профилактике целлюлита. Кроме бани, на состояние нашей кожи влияют ванны с морской солью, обертывания, маски и скрабы. Очень полезна белая глина, которая нормализует кровообращение. Все эти средства не просто подтягивают и тонизируют кожу, но и очищают тело, а также повышают иммунитет. Однако не стоит забывать, что детокс, как и любое постороннее вмешательство в работу организма,  требует осторожного подхода, поэтому,  если вы решите провести такую чистку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

65
0
Ваша оценка: Нет


Отправить комментарий

ВОЙТИ С ПОМОЩЬЮ
Ваше имя
Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Комментарий
By submitting this form, you accept the Mollom privacy policy.

Комментарии